Neue Kurse 2026

Kurs 10x „Freestyle meets Mobility“

– dein Training für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden -
In dem zehnwöchigen Kurs „Freestyle meets Mobility“ dreht sich alles um mehr Beweglichkeit, geschmeidige Gelenke und ein besseres Körpergefühl.

Mit gezielten Beweglichkeitsübungen aus den Bereichen aktives Stretching, funktionellem Training und Faszientraining begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden.

Was kannst du mit Mobility-Training erreichen?
-mehr Bewegungsfreiheit im Alltag und im Sport
-Körperhaltung verbessern
-muskuläre Dysbalancen ausgleichen und Verspannungen auflösen
-Koordination und Stabilität verbessern
-Verletzungen vorbeugen und Leistungsfähigkeit im Sport steigern
-spürbar mehr Energie und Wohlbefinden

Ob Anfänger oder Sportler – Mobility ist die Basis für ein gesundes, effektives Training und einen beweglichen, schmerzfreien Alltag.

Ab 15.04.26 Mittwochs 17:00-18:00 Selenter Schulsporthalle

Fragen zum Kurs: Manuela Taube 0152-53413871
oder per Mail: manuela-taube@t-online.de

Anmeldungen bis zum 06.04.26
Udo Petersen vorsitzender@tsv-selent.de oder 01575 8808237


Kurs 10x „Freestyle meets Girls on Fire“

– dein Training für mehr Wohlbefinden in den Wechseljahren -
Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – körperlich wie auch emotional. Bewegung kann in dieser Lebensphase ein echter Schlüssel zu mehr Wohlbefinden sein.

Der zehnwöchige Kurs „Freestyle meets Girls on Fire“ ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in den Wechseljahren abgestimmt. Wir trainieren mit abwechslungsreichen Übungen deine Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer kombiniert mit Entspannungsübungen für mehr Energie, Balance und Lebensqualität.

Was bringt dir dieses Training?
-Stärkung deiner Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Balance
-stärkt Muskeln, Knochen und Gelenke und senkt somit das Osteoporose-Risiko
-unterstützt einen gesunden Stoffwechsel
-hilft Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Schlafprobleme zu lindern
-hilft Stress abzubauen und steigert Wohlbefinden
-verbessert Körperhaltung und Beweglichkeit
-fördert erholsamen Schlaf und bringt neue Energie

Ab 16.04.26 Donnerstags 18:15-19:15 Selenter Schulsporthalle

Fragen zum Kurs: Manuela Taube 0152-53413871
oder per Mail: manuela-taube@t-online.de

Anmeldungen bis zum 06.04.26
Udo Petersen vorsitzender@tsv-selent.de oder 01575 8808237

Beide Kurse sind leider ausgebucht.

Kurs Curvy Fitness ab 19.05.2026
Fit und Wohlfühlen an der frischen Luft
Du hast einen BMI von 30 oder höher und bisher eher Abstand von Sportkursen gehalten?
Vielleicht hast du dich in klassischen Fitnessgruppen unwohl gefühlt oder dein innerer Schweinehund hat dich lieber auf dem Sofa gehalten?
Dann lade ich dich ein, Bewegung ganz neu zu erleben – mit Spaß, Leichtigkeit und ohne
Curvy Fitness ist speziell darauf ausgelegt, dich in deinem Tempo fitter, beweglicher
und aktiver zu machen. Die Übungen finden überwiegend an der frischen Luft statt, denn
draußen zu trainieren bringt nicht nur den Körper in Schwung, sondern gibt auch deinem
Geist neue Energie. Und falls das Wetter mal nicht mitspielt, steht uns eine Möglichkeit
drinnen zur
Was dich erwartet:
- Fitnessübungen, die individuell auf dein Level abgestimmt sind
- Bewegung an der frischen Luft für Körper und Geist
- Eine unterstützende und wertschätzende Gruppe Gleichgesinnter
- Raum, um deinen inneren Schweinehund zu überwinden und Fortschritte zu
Fitness für Körper und Kopf
Als Übungsleiterin weiß ich, dass der erste Schritt oft der schwerste ist – vor allem,
wenn uns Zweifel oder Unsicherheiten bremsen. Deshalb unterstütze ich dich nicht nur
körperlich, sondern helfe dir auch, mentale Hürden zu überwinden. Du wirst schnell merken, wie gut dir die Bewegung tut und wie viel Freude sie dir bringen
Drinnen oder draußen – wir sind flexibel
Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf Outdoor-Training. Die frische Luft motiviert,
stärkt und macht den Kopf frei. Aber wenn es das Wetter verlangt, gehen wir nach drinnen,
um in einem geschützten Raum weiter zu trainieren. Denke bitte an wettergerechte Kleidung
für die
Du bist unsicher, ob der Kurs etwas für dich ist?
Wenn du dir nicht sicher bist, ob dieser Kurs für dich geeignet ist oder du Bedenken hast,
ob du die Übungen schaffst, sprich mich gerne an! Gemeinsam finden wir heraus, ob dieser
Kurs zu dir und deinen Zielen passt.

Wann/Wo: Ab 19.05.26 jeden Dienstag 18:30-19:30 Uhr in der Selenter Schulsporthalle
Kursdauer: 6 Wochen
Kursgebühren: 24 € / für Vereinsmitglieder kostenlos
Kursleitung: Jennifer Koch
Anmeldung bis zum 30.04.2026: Udo Petersen vorsitzender@tsv-selent.de
04384 278572 oder WhatsApp 01575 8808237

Kurs KAHA ab 19.05.2026
Fließende Bewegungen für Balance und innere Ruhe
KAHA ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Der Name „KAHA“ stammt aus der Sprache der Maori und bedeutet „kraftvoll“ – eine Beschreibung, die den sanften, aber wirkungsvollen Charakter dieses Trainings perfekt einfängt.
Was macht KAHA besonders?
- Kräftigung, Dehnung und Entspannung: Die Übungen fördern Beweglichkeit, Stabilität und muskuläre Balance.
- Für alle geeignet: Unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder körperlichen Voraussetzungen kann jede*r teilnehmen. KAHA unterstützt besonders die Koordination und Konzentration.
- Beruhigend und zugleich kräftigend: Die langsamen, fließenden Bewegungen mobilisieren den Körper und bringen den Geist zur Ruhe.
- Inspiriert von fernöstlichen und traditionellen Bewegungsformen: KAHA kombiniert Elemente aus Taiji, Kung Fu, dem Haka (traditionelle Bewegungen der Maori) und klassischem Yoga.
- Harmonische Musik: Begleitende Klänge, hauptsächlich von Bands aus Neuseeland, Samoa und Hawaii, verstärken die Wirkung der Bewegungen und schaffen eine besondere Atmosphäre.
Dein Weg zu mehr Gelassenheit und Stärke
KAHA verbindet Mobilisation und Entspannung auf einzigartige Weise. Bereits nach der ersten Einheit spürst du, wie der Kurs dir hilft, innere Ruhe zu finden, Verspannungen zu lösen und deine Balance zu verbessern.

Entdecke, wie KAHA dir hilft, Stress abzubauen, Kraft zu tanken und dich in deinem Körper wohlzufühlen – sanft, fließend und nachhaltig.

Wann/Wo: Ab 19.05.2026 jeden Dienstag 17:15-18:15 Uhr in der Selenter Schulsporthalle
Kursdauer: 6 Wochen
Kursgebühren: 24 € / für Vereinsmitglieder kostenlos
Kursleitung: Jennifer Koch
Anmeldung bis zum 30.04.2026: Udo Petersen vorsitzender@tsv-selent.de04384 278572 oder WhatsApp 01575 8808237