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Kursangebot

Mit unseren Kursangeboten möchten wir auch Nicht-Mitgliedern die Möglichkeit geben, sich sportlich zu betätigen ohne eine Vereinsmitgliedschaft.

Kurs Aquafit


Kurse Aquafit in der Reha-Klinik Selenter See

Montags 16:00 -17:00 Uhr
Donnerstags 16:30 - 17:30

Die Kursdauer legt die Übungsleiterin nach ihren eigenen Terminen fest.
Da beide Kurse momentan voll besetzt sind, besteht die Möglichkeit sich auf die Warteliste zu setzen.
Die Kursgebühr beträgt pro Einheit für Mitglieder 4,00 € und für Nichtmitglieder 5,00 €.

Kursleiterin:
Sabrina Stojke

Anmeldungen bitte direkt an den Vorsitzenden Mail
oder 04384 278572

Kurs Faszientraining

Faszien sind das myofasziale Netz, welches den ganzen Körper durchzieht und ihm Form, Halt und Inhalt gibt, sowie geschmeidig und funktionsfähig hält.

Heute weiß man, dass dieses aus Kollagen, Eiweiß und Wasser bestehende Netz verklebt, wenn es nicht ausgewogen und ausreichend durch einen Wechsel von An- und Entspannung beansprucht und dadurch beweglich gehalten wird. Durch die Verklebung werden Nervenendigungen gereizt. Die Folge sind Unbeweglichkeit und Haltungsfehler bis hin zu diversen Schmerzen.

Wir wollen diesen Prozess aufhalten oder sogar umkehren. Nach einer kurzen, lockeren Erwärmung führen wir Übungen in differenzierenden Schwierigkeitsstufen mit und ohne Faszienrolle durch. Alle Faszienlinien werden pro Abend bearbeitet und es gibt stets eine kleine Hausaufgabe, nämlich in dem Bereich, in dem du deinen individuellen Schwachpunkt entdeckt hast. Wichtig ist, dass du dich allmählich, angemessen und kontinuierlich trainierst und steigerst. Jeder kann mitmachen, unabhängig von Alter und Trainingszustand.

Bringt bitte warme Kleidung, eine Matte und ein Handtuch sowie möglichst auch eine eigene Faszienrolle mit. Der Durchmesser sollte 15cm nicht überschreiten.

Es handelt sich um ein Kursangebot über 10 Trainingsabende,
die jeweils Freitags von 19.45-20.45 in der Selenter Turnhalle stattfinden.
Für Vereinsmitglieder ist dieser Kurs kostenlos.
Nicht-Vereinsmitlieder zahlen 35,00 Euro pro Kurs.

Die Kurse finden in unterschiedlichen Abständen statt. Wann die Kurse stattfinden erfahrt ihr bei der Spartenleiterin.

Spartenleiterin:
Monic Alexander 04384 593 233 Mail

Kurs Curvey Fitness

Dich haben die Begriffe Sport und Fitness bisher abgeschreckt oder du hast dich mit deinem Körper in einer Sportgruppe nicht wohlgefühlt? Du möchtest fitter, beweglicher, sportlicher werden und dich endlich wieder im eigenen Körper wohlfühlen?

Ich möchte dir zeigen, dass das mit jeder Körperform möglich ist und kein Hindernis sein sollte, um mit Freude an die Sache heranzugehen.

Komme in eine Gruppe von Gleichgesinnten! Mit auf deinen Fitnesszustand abgestimmten Bewegungen und guter Musik bringe ich dich zurück auf den gesunden Lebensweg.

Bewegung macht Spaß. Ich beweise es dir!

Übungsleiterin
Jennifer Koch

Wann: Dienstags 19:00 - 20:00
Kursdauer: 10 Wochen
Wo: Sporthalle Selent, Schulstraße
Kursgebühren: 40,00 für Vereinsmitglieder: kostenlos


Kurs KAHA

Der Kurs ist inspiriert von Taiji, KungFu, dem Haka (traditionelle ausdrucksstarke Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands) und dem klassischen Yoga. Es werden entscheidende Muskelgruppen gekräftigt, gedehnt und entspannt. KAHA enthält langsame und fließende Bewegungen, welche kontrolliert ausgeführt werden.

Ziele
Effektives Schulter-, Rücken- und Beintraining, um typischen Beschwerden entgegen zu wirken.
Mobilisierung, Dehnung und Entspannung wichtiger Muskelgruppen.
Eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität.
Stressabbau, Gefühl von Entspannung Mobilität und innere Ruhe.
Spaß an der Bewegung.

Übungsleiterin
Jennifer Koch

Wann: Dienstags 19:15 - 20:15 Uhr
Kursdauer: 10 Wochen
Wo: Sporthalle Selent, Schulstraße
Kursgebühren: 40,00 für Vereinsmitglieder: kostenlos






Senioren Fit

Am Wochenanfang fit durchstarten? Dann bist Du hier genau richtig. In diesem Alltagstrainingsprogramm trainieren wir die Ausdauer, das Gleichgewicht, Koordination.-und Reaktionsfähigkeit genauso wie die Beweglichkeit, wir machen leichte Kräftigungsübungen. Und haben vor allem Spaß. Die Übungen finden im Stehen und im Liegen auf der Matte statt, bei Bedarf kann auch ein Kasten als Sitzmöglichkeit eingesetzt werden. In diesem Kurs werde ich zum Kennenlernen unterschiedliche Handgeräte vorstellen, aber auch viele Übungen ohne Geräte durchführen.

Wer hat, bringt gerne eine eigene Gymnastik - oder Yogamatte und eine Decke ( z.B. zur Polsterung der Knie) mit. Wünschenswert wären Stoppersocken oder Barfußschuhe.

Ich freue mich auf bewegte Stunden mit Euch und Ihnen.

Maren Bellin

Wann: ab 14.10.2024, immer montags
Uhrzeit: 16:00 -17:00 Uhr
Kursdauer: 10 Wochen
Wo: Sporthalle Selent, Schulstraße
Kursgebühren: 40,00 für Vereinsmitglieder: kostenlos

Anmeldung: bis zum 30.09.2024
Udo Petersen 04384 278572
oder per Mail

Kursanmeldung